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21 de julio de 2011

Automasaje de pies

Y seguimos con los pies.
Esta vez con la explicación de un masaje que me hago yo misma para dejarlos más sueltos y relajados, y que hago sobretodo cuando me voy a poner tacones.

Ésta es la explicación paso a paso de lo que hago:

 
  • Empiezo el masaje extendiendo un poco de aceite o de crema en todo el pie, en línea recta de arriba a abajo.
  • Masajeo cada dedo haciendo círculos y los estiro dedicándoles un minuto a cada uno de ellos.
  • Después presiono  toda la planta del pie con movimientos circulares.
  •  Seguidamente hago un  masaje el pie de arriba a  abajo con rápidos movimientos de frotamiento.
  • Con los nudillos ejerzo presión sobre el arco del pie y  termino presionando con la palma de las manos desde la planta hasta los dedos.
  •  Luego doy pellizquitos a la piel que hay entre los dedos.
  • Por ultimo masajeo el tobillo con movimientos circulares y estiro el pie con los dedos hacia atrás.
                           Al masaje le dedico unos 20 ó 30 minutos y me quedo relajadíiiiisima!!!
                                                        
                                                                  

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